Hoa hậu H’Hen Niê: “Tôi đẹp hơn mỗi ngày nhờ ngủ”

Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam – H’Hen Niê tiết lộ với Beautylife cô sở hữu rãnh bụng sâu hút và thân hình bốc lửa nhờ những tuyệt chiêu có “1-0-2”.

HHen Nie

H’Hen Niê sở hữu thân hình nóng bỏng với chiều cao 1m73, số đo 3 vòng 85-60-97. Thế nhưng ít ai biết được rằng, trước khi đi thi hoa hậu, H'Hen Niê có 3 vòng "phẳng lỳ" lần lượt là 78-58-88 và là một cô gái tròn trịa, đen nhẻm thời tuổi dậy thì.

Chia sẻ về bí quyết cải thiện dáng vóc của mình, H'Hen Niê cho biết để có được làn da nâu khỏe mạnh, rãnh bụng sâu hút và thân hình bốc lửa đạt chuẩn của người đẹp quốc tế, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đã trải qua hơn 10 năm hoàn thiện nhan sắc và tỏa sáng trên đấu trường quốc tế. 

HHen Nie

“Tôi đẹp hơn nhờ ngủ”

“Thời còn đi học, tôi khá tròn trịa, thích buộc tóc mái ở chỏm đầu như trẻ con. Từ khi trở thành người mẫu nghiệp dư, tôi bắt đầu chú trọng hơn về ngoại hình. Tôi cũng được khen xinh đẹp sau khi giảm cân và để tóc ngang vai và thay đổi màu tóc”, Hoa hậu chia sẻ về hành trình thay đổi nhan sắc.

Người đẹp Ê đê cũng khẳng định không gì tự nhiên mà có, đặc biệt là nhan sắc và vẻ ngoài của bạn. Tập trung vào hành trình thay đổi nhan sắc và khẳng định bản thân. H’Hen Niê đặc biệt chú trọng vào giấc ngủ mỗi ngày.

“Việc đi ngủ hay thức dậy đúng giờ rất quan trọng. Tôi luôn thức dậy vào lúc 6h sáng. Còn buổi tối, nếu đi làm về muộn thì 12h đêm tôi đi ngủ, nếu không có việc gì thì 10h tối, tôi lên giường. Thói quen này tôi đã tự rèn luyện từ thời sinh viên”, H’Hen Niê nói. 

Buổi trưa Hoa hậu sẽ nhắm mắt từ 15 đến 30 phút để thư giãn và tái tạo năng lượng. H’Hen cho rằng không nên ngủ trưa nhiều vì sẽ khiến tinh thần giảm sút, cơ thể mệt mỏi lờ đờ và thậm chí sẽ thèm ăn những thực phẩm nhiều tinh bột, đồ ngọt và không tốt cho sức khỏe.

Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam cho biết phụ nữ có thể làm mọi thứ để làn da trông tuyệt vời vào buổi sáng. Phòng tắm của chúng ta bừa bộn với tất cả mọi thứ, từ chăm sóc da 10 bước đến phấn nền. Nhưng bạn lại không biết rằng một trong những bí mật lớn nhất để có làn da đẹp chỉ đơn giản như nằm xuống và chợp mắt. Dù bận rộn với lịch trình dày đặc sau khi đăng quang Hoa hậu, nhưng H’Hen Niê vẫn giữ thói quen ngủ đủ và ngủ sâu mỗi khi có thể. Đặc biệt trước khi chìm vào giấc ngủ H’Hen Niê sẽ làm sạch khuôn mặt và vệ sinh cơ thể mỗi đêm và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên sâu.

HHen Nie

“Tôi ăn gần 2 ký thịt gà mỗi ngày”

Ở đấu trường Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, bên cạnh sự ủng hộ, chiến thắng của hoa hậu vẫn gây nhiều tranh cãi khi không ít khán giả cho rằng H’Hen Niê chưa có vẻ ngoài phù hợp với vẻ đẹp truyền thống của một hoa hậu da trắng, tóc dài, nữ tính. Nhưng người đẹp đã từng bước chinh phục khán giả bằng sự khác biệt và đặc biệt là sự khổ luyện để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện nay.

H’Hen Niê được đánh giá cao khi sở hữu thân hình nóng bỏng với chiều cao 1m73, số đo 3 vòng 85-60-97. Thế nhưng ít ai biết được rằng, trước khi đi thi hoa hậu, H’Hen Niê có 3 vòng "phẳng lỳ" lần lượt là 78-58-88.

Để tăng 7cm vòng 1, H’Hen Niê chú trọng ăn uống để tạo mô cơ cho ngực. Cô cho biết: "Vì ngực phụ nữ không tăng cơ kiểu như đàn ông và để cải thiện số đo vòng 1, tôi cần bổ sung các chất như sữa đậu nành, chân gà hầm đu đủ... và đặc biệt là mát-xa vòng 1 vào 2 buổi sáng, tối bằng dầu dừa". 

H’Hen cũng chia sẻ nguyên tắc là chỉ ăn những gì có lợi cho sức khỏe mà không tích tụ mỡ trong cơ thể. Học hỏi huấn luyện viên và các chuyên gia dinh dưỡng, hoa hậu ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc 

“Tôi ăn rất nhiều thịt gà, có ngày ăn gần 2 kg để cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa. Tôi cũng ăn nhiều xà lách trộn, rau luộc, trứng luộc. Vào buổi sáng khi mới ngủ dậy, tôi sẽ uống nước chanh pha mật ong ấm tầm 400ml. Sau đó khoảng 45 phút, tôi ăn sáng. Sau 45 phút tiếp, tôi  uống sữa đậu nành không đường tự nấu tại nhà”, H’Hen Niê nói.

Người đẹp cũng tiết lộ các bữa ăn trong ngày cô tránh các món tinh bột hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ. H’Hen Niê cũng cắt hoàn toàn đường, thức ăn, nước ngọt và thay vào đó là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vóc dáng như chuối, sữa chua không đường, sữa đậu nành.

HHen Nie

“Tôi mang thức ăn tự nấu đi sự kiện”

“Để giảm cân, có được vóc dáng đẹp cần sự nỗ lực. Có thể giữ được vẻ đẹp theo thời gian là cần sự kiên trì của chính mình. Ngay cả bây giờ, tôi vẫn giữ các nguyên tắc ăn uống và làm đẹp, không để cơ thể tăng cân hay tích mỡ. Để giữ gìn sức khỏe, tôi cố gắng tự nấu ăn ở nhà, không nêm quá nhiều gia vị, ưu tiên các món luộc. Công việc bận rộn song mỗi khi đi sự kiện, tôi đều mang theo các loại thức ăn đã chuẩn bị sẵn ở nhà, hạn chế ăn hàng quán”, H’Hen Niê chia sẻ.

Cùng với chế độ ăn uống, H’Hen Niê còn duy trì các bài tập squat liên hoàn, tốt cho vòng 3 và giảm eo. 

“Các bài tập squat sẽ làm kích thước vòng 3 tăng đáng kể. Chỉ cần kiên trì bạn sẽ thấy hông nở, mông săn và sở hữu hình thể đẹp”, Hoa hậu cho biết.

Cùng với thói quen ăn uống tốt và tập luyện đúng cách. H’hen Niê cho biết vẻ đẹp của các số đo gợi cảm hay một gương mặt sắc nét được trang điểm kỹ cũng không bằng vẻ đẹp thần thái được toát lên từ sự vui vẻ, yêu đời của người phụ nữ.

“Ngày trước tôi áp lực để khẳng định mình, từ một cô gái nghèo tôi từng có thời gian căng thẳng, loay hoay để tìm vị trí trong cuộc sống. Rồi đến bây giờ, công việc nghệ thuật khiến tôi không tránh khỏi những lúc buồn phiền, áp lực. Nhưng tôi chọn cách sống tốt, chăm chỉ làm việc, quên đi muộn phiền và hướng đến tương lai. Phụ nữ mà lo nhiều thì sẽ mau già, máu huyết không lưu thông. Vì vậy ngoài ăn đúng, ăn tốt, tập luyện thể thao thì phụ nữ cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tâm an, vui vẻ”, Hoa hậu H’Hen Niê tâm sự.

HHen Nie

Viên An
Ảnh: Milor Trần
BEAUTYLIFE

Về đầu trang